Wissenswertes zu Rückenschmerzen

Was sind Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur. Man unterscheidet akute Rückenschmerzen (bis 6 Wochen), subakute (6–12 Wochen) und chronische Rückenschmerzen (länger als 12 Wochen). In den meisten Fällen sind sie unspezifisch, das heißt ohne eine gefährliche Ursache.

Gerne können Sie sich bei uns zur weiteren Abklärung und Besprechung der Therapieoptionen vorstellen.

Ursachen von Rückenschmerzen:

Rückenschmerzen sind Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur. Man unterscheidet akute Rückenschmerzen (bis 6 Wochen), subakute (6–12 Wochen) und chronische Rückenschmerzen (länger als 12 Wochen). In den meisten Fällen sind sie unspezifisch, das heißt ohne eine gefährliche Ursache.

Gerne können Sie sich bei uns zur weiteren Abklärung und Besprechung der Therapieoptionen vorstellen.

Häufige Ursachen von Rückenschmerzen:

  • Muskelverspannungen und Fehlhaltungen
  • Bewegungsmangel, langes Sitzen
  • Überlastung (z. B. schweres Heben)
  • Stress und psychische Anspannung
  • Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (Verschleiß)

Seltenere, ernstere Ursachen (Warnzeichen)

  • Bandscheibenvorfall mit Ausstrahlung ins Bein/Arm

  • Wirbelbrüche (z. B. bei Osteoporose oder Unfall)

  • Entzündliche Erkrankungen (z. B. Morbus Bechterew)

  • Infektionen oder Tumoren der Wirbelsäule

  • Neurologische Ausfälle (Lähmungen, Taubheit)

ACHTUNG: Bei starken Schmerzen, Lähmungen, Gefühlsstörungen, Fieber, nächtlichen Schmerzen oder Blasen-/Darmproblemen sollte sofort ärztlich abgeklärt werden.

Untersuchungsmöglichkeiten

  • Ärztliches Gespräch (Anamnese)
  • Körperliche Untersuchung
  • Bei Bedarf: Bildgebung (Röntgen, MRT), Laboruntersuchungen

Therapiemöglichkeiten

Akute Rückenschmerzen ohne Warnzeichen

  • Bewegung statt Schonung

  • Rückengymnastik

  • Wärme (Wärmflasche, Wärmekissen, heiße Dusche, Infrarot,Wärmepflaster)

  • Schmerzmittel bei Bedarf

Länger anhaltende Beschwerden ohne Warnzeichen:

  • Krankengymnastik / Physiotherapie

  • Rückentraining und Muskelaufbau

  • Haltungsschulung

  • Entspannungsverfahren

  • Bettruhe möglichst vermeiden – Aktiv Bleibe

  • Regelmäßige Bewegung schützt vor Rückfällen

Bei Rückenschmerzen mit Warnhinweisen stellen Sie sich bitte sofort ärztlich vor.

Beispiele für Rückengymnastikübungen für zu Hause

2–3× täglich, alle Übungen langsam und schmerzfrei durchführen

Katzenbuckel – Pferderücken:
Vierfüßlerstand
Rücken rund machen (Kopf einziehen)
Dann Rücken langsam durchhängen lassen

10 Wiederholungen

Knie-zur-Brust-Dehnuung
Rückenlage
Beide Knie zur Brust ziehen
20–30 Sekunden halten

3 Wiederholungen

Becken kippen
Rückenlage, Beine angewinkelt
Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen
Becken leicht kippen

10–15 Wiederholungen

Brücke
Rückenlage, Beine aufgestellt
Becken langsam anheben

10 Wiederholungen

bei Schmerzen im Schulter/ Nackenbereich
Gerade hinstellen
Arme zehnmal vorwärts und zehnmal rückwärts kreiseln lassen